Dette er trening for deg som er gravid. Vårt mål er at du, uansett hvilken form du er i, skal mestre trening. Vi tilbyr deg tilrettelagte øvelser ut fra dine forutsetninger, det være seg om du er trent eller ikke, om du har bekkensmerter/-plager eller andre muskulære plager, eller bare ønsker å være aktiv i svangerskapet.

 

Målsetningen med treningen er å formidle og tilegne deg kunnskap om forebygging av muskel og skjelettplager (bekkenløsning, ryggproblemer etc.), bekkenbunnstrening (knipeøvelser) for å forebygge bla inkontinens, og instruere i trening for å forberede kroppen til endringene i svangerskapet og ikke minst selve fødselsarbeidet.

 

Målet vårt er å gi deg et helhetlig tilbud når det gjelder trening og helse i svangerskapet. Forskning viser at med økt kunnskap og innsikt i egen situasjon, vil du være bedre rustet til å ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet.

Gi deg selv en ny start på Tonus.